塩辛い食品やインスタント食品、スナック菓子を控えめにしよう。
ｇ
食塩摂取量 厚生労働省「国民栄養調査」Ｈ13
日本人の食塩の摂取量は１人当たり平均11.6ｇで、過剰摂取の状況にある。
沖縄県民１人当たりは9.3ｇでおおむね良好です。しかし、男性は過剰摂取の傾向だ。
インスタントラーメン
カップヌードル ５．１ｇ
ラ王 ７．６ｇ
ＵＦＯ ５．６ｇ
スナッック菓子
ポテトチップス（１袋） ２ｇ
とんがりコーン（１袋） 1.2ｇ
インスタントラーメンを食べると、１日分の食塩の半分以上を取ることになる！
他にもそばやラーメンも塩分が高い。スープは残すように心掛けよう！
食塩は１日10ｇ未満にしよう！
