肥満を解消・・・・肥満は、脂肪がたまって大きくなった脂肪細胞にはインスリンが効かなくなる。
食べ過ぎ・・・・食べ過ぎは、血糖値を上昇させ、糖を処理するのにインスリンを余計に必要とする。
運動不足・・・・インスリンのききを悪くするので、なるべく歩くことを心掛けよう。
ストレスをため込まない・・・・血糖値を悪化させるので、集に一日はのんびり休むようにしよう。
外食をなるべくしない・・・・外食は脂っこいものやカロリーの高いものが多い。外食する場合には、定食か幕の内弁当風のものにしよう！　　
食事の取り方に気をつをつける・・・・３食きちんととり、野菜をたくさん食べるようにしよう。
夜遅い時間に食べない・・・・遅くから食べると肥満の原因になるので、気をつけよう。
高脂血症、高血圧を改善しよう