たんぱく質は、体内で筋肉や臓器などの構成成分となり、生命を維持するためになくてはならない栄養素です。

　たんぱく質には動物性のものと植物性のものがあります。

　良質たんぱく質食品とは、この必須アミノ酸をバランスよく含む食品です。
　
　卵・肉類・魚介類・牛乳・乳製品・大豆および大豆製品がこれに相当します。

　筋肉の材料不足になります。
トレーニングをしている人はより多くのたんぱく質を必要とします。

　よい血が作れません！血液の成分の多くはたんぱく質できています。

　生命を維持する働きがスムーズに行われなくなり、脳の働きが鈍り、記憶力、思考力が減退します。また、体力、スタミナがなくなるので、健康的な生活がおくれなくなります。

　肥満の原因となったり、痛風などの
体のトラブルをおこします。

　たんぱく質は一回の食事で吸収され
る量には限界があります。限界を超え
た分は脂肪として蓄積されます。脂肪
の部分は取り除きたんぱく質をしっか
りとりましょう！