朝食をきちんと食べている人は、元気があり体を動かすことも辛くない。私は食べているのに、症状がある人は、朝食の内容を見直してみよう！ごはんにみそ汁、おかずなど栄養バランスのいい食べ物が理想的だ！
朝食の欠食状況 県民健康栄養調査
朝食抜きが男女とも15〜29歳の若者に多い。特に君たちの年齢から急激に増え、20代では男性４人に１人、女性５人に１人が欠食してる。朝食を食べないと、１日に必要な栄養を取れなくなるばかりか、昼食時の吸収が高くなり、肥満の原因にもつながるんだ！
朝食を抜くとこうなる！
食事と脳は密接に関係している脳はご飯やパン等の糖質をエネルギー源にして動いている。だから、１食でも抜くと脳は活発に動かなくなるだから、勉強に身が入らなかったり、やる気がおこらなくなったりするんだ。
昼食前になると気分が悪くなるのは、昨日の夜からら何も食べてきないので、血糖値が下がるためだ！空腹からイライラや体調不良などもおきるんだ！だるい原因もこれだ！
もし、朝ご飯を抜いて、朝練習をすると、体は体脂肪を使って動いても、脳が十分に活動していないので判断を誤り、ケガにつながるかもしれない！
